Psikoterapi Nedir, Ne Değildir?
Psikoterapi alanında gerekli eğitimleri almış bir profesyonel ile yapılan bir konuşma terapisidir. psikoterapistler eşliğinde duygularınızı, düşüncelerinizi, kendiniz ve dış dünyayla ilgili inançlarınızı keşfetme süreci yaşarsınız.
Psikoterapi süreci bir sohbet, dertleşme ortamı değildir. Akıl ve öğüt verilmez, yargılanmaz danışan. Süreçte kişi ile sorunlarına ilişkin terapinin başından itibaren değişikliklere yönelik bir yol haritası, bir formülasyon çıkarılır ve kişinin hedef, isteklerine ulaşabilmesi açısından alan açılır. Psikoterapi süreci bir ilaç tedavisi değildir ve psikologların ilaç yazma yetkisi de bulunmamaktadır. Gerekli görüldüğü takdirde ilgili alanlara yönlendirme yapılarak buna göre de sürecin yeniden değerlendirilmesi sağlanır.
Psikoterapide tek bir seansta fayda sağlamamakla birlikte her zaman seans odalarından mutlu çıkmaz birey, bu süreç zaman zaman hüzünlü, acı verici olabiliyor. Nitekim değişim ve gelişim süreci sancılı bir süreçtir.
Psikoterapinin amacı, kişilerin yaşadıkları sorunlar karşısında yaşam olaylarına ilişkin duygu, düşünce ve davranışlarını fark etmek ve bunlarla yeniden ilişki kurma sürecidir.
Psikoterapiden sonuç almak için:
• Anlık sonuçlar beklemeyin. Terapiden ilk seansta sonuç alamayınca vazgeçmeyin.
• Psikoterapinin işe yaramadığını düşünüyorsanız bu konuyu terapistinize açın ve konuyla ilgili onun fikrini almaya çalışın.
• Duygularınızı terapistler açıkça dile getirmekten asla vazgeçmeyin ancak kendinizi olduğunuz gibi anlatırsanız psikoterapide başarı elde edebilirsiniz.
• Muhakkak terapistinin size seanslar arasında verdiği ev ödevlerini yerine getirmeye çalışın. İyileşme sadece terapi odasında değil yalnız başınıza kaldığınız zamanlarda da gerçekleşir.
• Psikoterapi sürecinde terapistle kurduğunuz ilişki çok önemlidir. O terapötik bağ kurulmadığı sürece çok sağlıklı bir ilerleme gerçekleşmeyebilir. Bu noktada kendinizi güvende hissettiğinden emin değilseniz rahat hissetmiyorsanız başka bir uzmandan destek alabilirsiniz.
