Bilişsel Davranışçı Terapi

Bilişsel Davranışçı Terapi’nin (BDT) bireylerin hissettiği duyguları pozitif bir şekilde etkilemeye, bireylerin sahip olduğu negatif otomatik düşünceleri değiştirmeyi amaçlayan kısa süreli bir psikoterapi yöntemidir. BDT’nin birçok hastalık üzerinde etkili sonuçlar verdiği bilinmektedir. En yaygın kullanılan, bilimsel temellere dayalı ve defalarca etkililiği kanıtlanmış olan bir psikoterapi türüdür.

1960’lı yıllarda Aaron Beck’in geliştirdiği Bilişsel Terapi, 80’li yıllarda davranışçı terapistlerin bu kuramı benimsemesiyle beraber kendi alanlarına Bilişsel Davranışçı Terapi adını vererek bilişsel terapinin altına girmişlerdir. Kısa süreli, sorun odaklı bir terapi yöntemidir.

Seanslar genellikle 45-50 dakika sürmektedir. Her ne kadar şimdi ve burada odaklı olsa da danışanın erken çocukluk dönemi, aile geçmişi, travmaları, eğitimi, iş hayatı, sosyal etkileşimleri göz önünde bulundurur.

Her psikoterapi yöntemi için geçerli olduğu gibi, bilişsel davranışçı terapi ile izlenen danışanlar için de terapinin uygun ve yeterli olup olmadığı, danışanın terapiye hazır olup olmadığı, terapinin süresi ve sıklığı gibi faktörler tedavinin başarısını belirler.